Kacang kenari atau walnut? Menyamai kacang kenari dengan walnut adalah salah satunya kekeliruan yang umum terjadi bahkan juga saat anda lakukan penelusuran pada Google.
Ke-2 kacang ini mempunyai kemiripan khusus, yakni sama memiliki nutrisi tinggi dan bagus untuk kesehatan anda jika dimakan dengan tepat. Berikut sejumlah ketidaksamaan di antara ke-2 kacang ini:
1. Dari segi kategorisasi ilmiah, kacang kenari mempunyai kerabat Burseraceae dengan genus Canarium. Walnut asal dari kerabat Juglandaceae dengan genus Juglans
2. Dari segi bahasa, kacang kenari disebutkan canarium nut dengan bahasa Inggris, sedangkan walnut sudah disebutkan semacam itu dengan bahasa Inggris.
3. Dari bentuk, kacang kenari dan walnut terang berlainan.
Apa Yang Dimaksud Dengan Walnut ?
Kacang-kacangan adalah makanan yang sering direferensikan oleh dokter untuk dimakan dengan teratur. Ada beberapa tipe kacang yang bisa kamu konsumsi tiap hari, satu diantaranya ialah kacang walnut. Biasanya, kacang ini dihidangkan coklat supaya rasanya lebih nikmat agar dikonsumsi. Selainnya rasanya yang sedap, rupanya banyak faedah dari kacang walnut yang bisa diterima oleh badan. Berikut pembahasan selengkapnya!
Kacang walnut disebutkan dengan kacang kenari yang pohonnya banyak diketemukan di sejumlah wilayah, seperti Bogor. Disebut bila kacang ini kaya kandungan lemak omega-3 dan memiliki kandungan anti-oksidan dengan jumlah tinggi dibanding makanan yang lain. Makanan ini sering jadi cemilan sehat, tapi juga bisa dipertambah pada beberapa macam makanan, seperti salad dan sup.
Disamping itu, banyak pula faedah dari kacang walnut pada kesehatan saat dimakan dengan teratur. Kamu bisa rasakan faedahnya dalam beberapa organ penting seperti otak dan jantung. Nach, berikut sejumlah faedah dari kacang walnut pada kesehatan:
Kacang walnut mempunyai kandungan anti-oksidan yang lebih tinggi dibanding tipe kacang yang lain. Ini asal dari vitamin E, melatonin, dan kandungan polifenol yang tinggi sekali di kulit kacang yang tipis. Riset yang lain memperlihatkan bila konsumsi kacang ini bisa menghambat kerusakan oksidatif yang disebabkan karena cholesterol LDL (jahat). Menyusutnya LDL pada tubuh bisa turunkan dampak negatif penimbunan pada arteri hingga terbebas dari aterosklerosis.
Selainnya anti-oksidan, faedah kacang walnut yang lain ialah kaya kandungan lemak omega-3 dibanding makanan yang lain. Di dalam 1 ons, kandungan omega-3 yang terdapat bisa capai 2,5 gr. Lemak omega-3 yang dari tumbuhan disebutkan dengan alpha-linolenic acid (ALA). Kandungan tersebut ialah lemak fundamental yang perlu didapat lewat makanan. Dengan memenuhi kandungan ALA sehari-harinya sekitar 1,6 pada pria dan 1,1 gr pada wanita, bisa turunkan dampak negatif kematian karena penyakit jantung.
Banyak masalah dalam tubuh yang dimulai karena infeksi, seperti penyakit jantung, diabetes type 2, penyakit Alzheimer, dan kanker. Kandungan polifenol pada kacang walnut berguna untuk menantang depresi oksidatif dan infeksi. Polifenol bisa diganti oleh bakteri di usus jadi urolithin yang hebat membuat perlindungan badan dari infeksi. Oleh karena itu, sebaiknya untuk konsumsi kacang ini dengan teratur tiap hari.
Kamu bisa menanyakan pada dokter dari Halodoc berkaitan faedah dari kacang walnut dan makanan sehat yang lain dalam tubuh. Triknya cukup hanya unduh program Halodoc, dan peroleh keringanan berkaitan akses kesehatan cuma lakukan hal itu. Gunakanlah keringanan untuk berhubungan secara langsung dengan pakar klinis eksper tidak ada ke luar rumah!
Sejumlah riset menunjukkan bila konsumsi kacang walnut dengan teratur bisa berguna pada pengurangan dampak negatif kanker tertentu, seperti kanker payudara, prostat, dan kolorektal. Ini terkait dengan polifenol yang dibuat jadi urolithin yang bisa menangani infeksi, hingga dampak negatif pada kanker kolorektal lebih rendah dan tipe kanker yang lain. Disamping itu, kandungan urolithin memungkinkannya untuk memblok reseptor hormon di badan yang bisa kurangi dampak negatif kanker berkaitan hormon, khususnya kanker payudara dan prostat.
Nach, saat ini kamu ketahui apa faedah dari kacang walnut pada badan saat dimakan dengan teratur. Dengan konsumsi makanan sehat, kamu bisa jaga badan masih tetap fit dan menghindari dampak negatif dari penyakit beresiko. Oleh karena itu, bikinlah konsumsi kacang walnut jadi rutinitas baik yang teratur untuk dilaksanakan.
